ダイエット

活性酸素を抑える効果

美容と健康に効果的

ジュース

美容と健康が気になる方はアンチエイジング対策が重要です。年齢肌を予防したりダイエットや健康維持のためになるのが酵素です。お肌のトラブルを改善したり、疲労回復や生活習慣病の改善、ダイエットのリバウンドを予防する効果も期待できます。体調不良や肥満、便秘、お肌のトラブルで悩んでいる方は、酵素を積極的に摂取する必要があります。紫外線やストレス、偏食や睡眠不足、喫煙などが原因で体内の活性酸素が増加すると腸内環境が悪化して新陳代謝が悪くなってしまいます。血流やリンパの流れが悪化すると老化現象が進んでしまいます。腸内環境を整えて新陳代謝を改善するためには酵素の働きを活発にする必要があります。美容と健康維持を考えているなら、体内の酵素量を増やして活性酸素を抑制することが大切です。

食事で摂取できます

毎日の食生活で酵素を摂取することができます。酵素は生鮮食品や発酵食品に多く含まれています。肉類、魚介類、野菜や果物などに多く含まれていますが、熱に弱い成分なので、できるだけ熱処理をしない方が多く摂取できます。野菜や果物はできるだけ生のまま食べた方が効果的です。肉や魚介類は、蒸し料理にした方が酵素を壊しません。味噌や醤油、納豆、ヨーグルト、チーズなどの発酵食品は酵素を簡単に摂取できます。美容や健康が気になる方は、毎日のメニューに和食を積極的に加えましょう。最近は食べやすいヨーグルトやチーズなどの乳製品が増えています。フルーツやシリアルとコラボしたレシピも紹介されているので朝食やデザートに加えてみませんか。